Na maioria das vezes, o mau hálito se origina nas gengivas e na língua, onde se decompõem partículas de alimentos e outras substâncias na forma de bactérias. Algum alimentos podem causar o mau hálito, já outros ajudam no combate do mesmo.
- Maçã, cenoura e pepino
Quando comidos
crus e com casca, a maçã, a cenoura e o pepino realizam uma espécie de
raspagem dos dentes que complementa a ação de limpeza do fio dental.
Dessa forma, impede o acúmulo de bactérias e livra de possíveis odores
indesejados.
- Chá de boldo
Embora façamos
uma associação direta e exclusiva entre o mau hálito e a boca, segundo
dentistas especializados em halitose, o odor exalado também pode ser
potencializado pela má digestão. Isso ocorre quando gases produzidos no
intestino são incorretamente desviados para o estômago e, então,
liberados pelas vias respiratórias, situação comum em pessoas de mais
idade. Nesse caso, o chá de boldo pode ser de grande ajuda, uma vez que
estimula esse processo, prevenindo, consequentemente, essa situação
desagradável.
- Iogurte natural sem açúcar
Uma causa
bastante comum do mau hálito é o elevado nível de gás sulfídrico em
nosso organismo. Ele é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos -
que ocorrem na ausência de ar - do nosso corpo. Nesse caso, o iogurte
natural sem açúcar pode ser a grande solução, uma vez que ele age
reduzindo os níveis desse gás que tem odor similar ao de ovo podre.
- Suco de limão
O limão tem
poder adstringente e bactericida, eliminando bactérias presentes na boca
e em todo o sistema digestivo. Essa fruta ainda atua como reguladora do
intestino, responsável por produzir diversos gases que muitas vezes
acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias. Para facilitar o seu
consumo, vale acrescentá-lo às refeições e até pedir um suco adoçado.
- Hortelã
A hortelã é
amplamente utilizada em tratamentos medicinais, mas também é dotada de
diversas propriedades que estimulam o sistema digestivo, além, é claro,
de ter um aroma agradável. Dessa forma, ao mastigar as folhas dessa
planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago,
acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na
boca. Precisa explicar por que ela está presente em balas, enxaguantes
bucais e pastas de dente?
- Água
Você
provavelmente já percebeu que, mesmo escovando os dentes antes de
dormir, sempre acorda com mau hálito. De acordo com dentistas, isso é
completamente normal, pois, quando dormimos, os processos fisiológicos
do nosso corpo desaceleram, diminuindo o ritmo até mesmo da salivação, o
que promove a proliferação de bactérias bucais. Por
isso, beber bastante água durante o dia é uma ótima saída para evitar a
halitose, pois estimula as glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar
resíduos de todo o nosso organismo, inclusive, da boca.
- alimentos com cheiro forte ou ricos em enxofre: alho, cebola, picles, repolho, couve, brócolis, sardinha, azeitona e ovo;
- alimentos gordurosos: o organismo libera um cheio ruim ao fazer a digestão da gordura. Pizza, hambúrguer, linguiça, pastel, leite integral, salame, mortadela, queijos gordurosos (amarelos), creme de leite e manteiga;
- bebidas estimulantes (provocam estresse e isso causa falta de salivação - boca seca): café, chá mate e achocolatados.
Fontes:
http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13699-sete-alimentos-que-ajudam-a-combater-o-mau-halito
http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/O-programa/noticia/2012/07/dr-guilherme-apresenta-os-alimentos-que-causam-e-combatem-o-mau-halito.html
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