É preciso treinar durante 3 meses para sentir os efeitos esperados da prática de atividade física
No
início da década de 90, um levantamento sobre o nível de atividade
física da população do Estado de São Paulo apontou que 69,3% dos adultos
não eram ativos o suficiente para ter uma boa saúde. Outro levantamento
realizado em 1997, este nacional, demonstrou que 60% dis adultos
brasileiros não eram suficientemente ativos.
Comparativamente, essa prevalência do sedentarismo como fatos de risco superou outros como diabetes (6,9%), obesidade (18%), hipertensão (22,3%) e tabagismo (37,9%).
Um estudo realizado nos Estados Unidos concluiu que a prática da musculação ajuda os fumantes a abandonarem o cigarro.
Comparativamente, essa prevalência do sedentarismo como fatos de risco superou outros como diabetes (6,9%), obesidade (18%), hipertensão (22,3%) e tabagismo (37,9%).
Um estudo realizado nos Estados Unidos concluiu que a prática da musculação ajuda os fumantes a abandonarem o cigarro.
Segundo a pesquisa, três meses de prática é o suficiente para já surtir o efeito esperado.
O melhor é que ao praticar exercícios, o fumante que deixou o cigarro de
lado, consegue evitar o aumento de peso, enfrentado por aqueles que
largam o fumo, disse o estudo.
Os fumantes que se submeteram a pesquisa receberam um suprimento de
adesivos de nicotina e seguiram um programa de treinamento de
resistência durante 12 semanas.
Após esse tempo, os fumantes que fizeram musculação não só deixaram o vício como também perderam peso e gordura corporal.
Fonte:
Revista APM (Associação Paulista de Mediciana), #566 - Abril/06 (Atividade Física)
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