Quem tem problemas na tireóide pode engordar? Sim
A tireoide é uma glândula que rege a hipófise, responsável por secretar hormônios para todo o organismo. Um deles é o TSH, que estimula a tireoide a produzir T3 e T4.
Quando ela fabrica esses hormônios em quantidade insuficiente, ocorre o hipotireoidismo, que deixa o corpo mais lento. Nesse caso, o cansaço piora, os músculos ficam mais sensíveis e o metabolismo desacelera. Por isso, quem tem esse problema sofre para perder peso ou pode até engordar.
Como resolver o problema? O primeiro passo é procurar um médico. Ele
prescreverá o tratamento mais adequado, que pode ou não ser com
medicamentos. A prática de exercícios físicos também pode estimular a
tireoide. No caso das sedentárias, é importante fazer primeiro uma
avaliação física (incluindo um teste cardíaco). Se tudo estiver ok,
então é hora iniciar seu treino.
“Exercícios aeróbios
são de extrema importância para ajudar no controle hormonal! O ideal é
intercalar exercícios de impacto – como caminhada ou corrida – com os
sem impacto, como pedaladas, natação e hidroginástica. Assim é possível
prevenir dores em articulações como joelho, quadril e tornozelo e também
na coluna”, explica Danilo Cezar de Souza, especialista em Exercício
Físico Aplicado na Clínica Médica da Unifesp e professor da academia
Movement, em São Paulo.
Também é importante praticar musculação. O aumento da massa muscular
pode acelerar o metabolismo do organismo e, com isso, a queima
calórica. Aos poucos, é possível aumentar a a duração e a intensidade
tantos dos exercícios de força como os aeróbios. Mas, para isso, é
importante ter o acompanhamento de um profissional de educação física.
Mais um detalhe importante! “O ideal é sempre treinar com um
frequencímetro para monitorar os batimentos cardíacos. Dessa forma, fica
mais fácil descobrir a intensidade ótima do exercício, evitando um
descontrole hormonal”, aconselha Danilo.
Fonte: Revista M de Mulher
Fonte: Revista M de Mulher
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