Muitos frequentadores de academias
fazem este tipo de questionamento, com o desejo de eliminar os então
indesejados "pneuzinhos". Porém os exercícios abdominais não são capazes
de reduzir a gordura abdominal.
Porém basta observar nas aulas
coletivas de abdominais, oferecidas pelas academias, que as turmas estão
lotadas. Para tirar esta dúvida, foi realizado um novo estudo que
investigou os efeitos dos exercícios na gordura abdominal subcutânea
(abaixo da pele). E, para surpresa de muitos, não houve mudança
significativa na presente região.
Então segue a seguinte pergunta:
O que fazer para reduzir a gordura abdominal?
Para acabar com a gordura
subcutânea e a viceral, os exercícios aeróbios são os mais indicados e
mais eficientes para queimar as indesejáveis gordurinhas, do que outros
tipos de exercício, mas isto não basta.
Para potencializar a meta de se perde peso e consequentemente acabar com a gordura abdominal, 80% do resultado depende da ALIMENTAÇÃO. Os exercícios correspondem em 20% dessa redução.
Entretanto, para que serve os exercícios abdominais?
Os exercícios abdominais tem
grande importância para a vida das pessoas e na manutenção de sua saúde,
pois elas fortalecem o centro do corpo, contribuem para a melhora da
postura, promovendo uma maior estabilidade nas costas, diminuindo assim
as dores na região lombar.
Observação:
Não dá para secar a barriga, se a
pessoa continuar consumindo produtos ricos em açúcar, comidas
processadas e outros produtos com baixa qualidade nutricional.
Reeducação alimentar é o
caminho, e para isto é preciso seguir as devidas orientações de um
nutricionista. Assim você alcançará seus objetivos sem passar fome,
melhorar a saúde e a qualidade de vida.
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